運動心得 20250612

 

 目前使用運動種類：

柔術、慢跑、健身車、重訓

目前運動心得：

 

柔術：

很喘，同時體重太重了，動作時都要很小心

慢跑：

同樣因為體重重，只能跑走交替，跑太久腳踝周邊會比較累，但是會有runner high。

 

健身車：

主要用來跑zone2。目前可以撐到45分鐘

重訓：

深蹲的動作基本熟練，目前基本逼近上限。142

硬舉的主要問題應該在右手，握力是主要限制因素，手腕的舊傷限制了握力。120