運動心得 20230131

 目前使用運動種類：

游泳，重訓

目前運動心得：

 

游泳：

目前都游的蠻順的，雖然目前游泳的時間約30分鐘，長度約800公尺。蛙式都蠻順的， 自由式目前只能右邊換氣，希望可以雙邊換氣。希望接下來可以了解自己的泳速代表的熟練度。

重訓：

深蹲的動作應該是基本熟練，持續練習。

硬舉的動作需要加強。

握推時，右邊肩膀需要注意，先加強肩膀的強度及活動度。